Những loại trái cây tốt cho sự phát triển của bé

Category: Cẩm nang

Những loại trái cây tốt cho sự phát triển của bé

Để phát triển khỏe mạnh và toàn diện, bé cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất từ các nguồn thực phẩm, trái cây là một trong những nguồn dinh dưỡng thiết yếu mẹ cần chú ý lựa chọn bổ sung cho bé. Không nhất thiết phải chọn những loại quả hàng đặc sản đắt tiền, những loại trái cây bình dân quen thuộc dưới đây xứng đáng đứng đầu danh sách phù hợp cho mẹ lựa chọn:

  1. Người bạn đồng quê: chuối

Là loại cây có mặt ở khắp các làng quê Việt Nam, chuối là thức quà giản dị mà thân thuộc với biết bao thế hệ. Các nhà khoa học đã chỉ ra nhiều công dụng tuyệt vời của chuối như hỗ trợ năng lượng, giú cơ bắp, làn da và trái tim khỏe mạnh. Ngoài lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, chuối còn chứa nhiều vitamin B6, C và Kali dễ hấp thu cho trẻ khỏe mạnh.

  1. Muốn thông minh – đừng quên ăn táo

Không chỉ đẹp bắt mắt, thơm hấp dẫn mà táo còn mang lại cho bé nhiều lợi ích mà không phải thức quà nào cũng có được. Táo giàu pectin kích thích phát triển các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, Boron giúp xương và răng cứng cáp khỏe mạnh, ngoài ra còn các dưỡng chất khác giúp con yêu tránh xa các bệnh tim, tiểu đường, rối loạn thị giác hay thậm chí là cả ung thư.

  1. Các loại quả giàu vitamin C họ cam chanh

Vitamin C là loại vitamin cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, vitamin A tốt cho tế bào thần kinh và da, những loại vitamin này đều có nhiều trong các loại quả họ cam chanh giúp bé yêu khỏe mạnh.

  1. Dứa – xù xì nhưng không hề ù lì

Ngoài chất xơ dồi dào, dứa còn chứa nhiều canxi, kali và mangan giữ vai trò quan trọng trong việc phát triển khỏe mạnh của xương. Không những thế, dứa còn giúp bé có sức đề kháng tốt, tăng cường khả năng hấp thụ sắt, kích thích tiêu hóa và phòng ngừa ho.

Related Articles